美国研究人员发现,已婚男女下班后,家务做得越多,心理压力水平就越高,健康风险也由此增加。
加利福尼亚大学研究员黛比萨克斯比、热那格莱斯奇和同事,追踪调查了30对双收入家庭。被调查者需每日提供四份唾液样本以检测他们的压力激素皮质。
萨克斯比称如若该激素皮质水平在早晨以后的时间内迅速下降,便可断定其主人是健康的。皮质水平可影响睡眠、体重的增长,修复被破坏或弱化了的免疫力。研究发现,无论是妻子还是丈夫,只要花更多时间做家务,他们的皮质水平在晚间便会升高,下午到晚上精力恢复得也较慢。该研究还称,那些自己休闲时间较多而妻子休闲时间较少的丈夫们,在工作后恢复得更快。研究人员称这些发现揭示出,夫妻间劳动分工模式可影响健康。(九龙)
睡觉前玩手机
早晨心情会变差
近日一项研究发现,人们在睡前玩手机,频繁发送电子邮件和短信,会影响睡眠质量,使第二天情绪变差,易焦虑、沮丧。尤其对青少年来说,这种不良影响更大。
美国新泽西州肯尼迪睡眠中心的研究团队,对40位年龄介于8岁-22岁的人进行了问卷调查,以了解他们睡前的手机使用情况。结果发现,那些喜欢睡前躺在床上玩手机的人,白天会出现认知或情绪问题,如多动、焦虑、学习困难等。
研究者指出,手机、电脑等电子设备对睡眠的干扰程度令人震惊。良好的睡眠习惯形成于青少年时期,家长应该对孩子的睡前习惯进行干预,帮助他们养成良好的习惯。(昇明)
为什么秋风一吹
心情就格外不好?
萧瑟秋风吹起的时候为啥易情绪低落?中国中医科学院教授、著名中医养生专家杨力说,这和季节变化,人体内分泌出现某种紊乱有一定关系。从中医角度分析,秋季心情不好和气血内敛,阳气由盛转衰有一定关系。当然,这也和当事人独特的性格和年龄有关系。对于性格内向,多愁善感的人来说,一旦步入中年或者老年,秋风萧瑟、落叶纷纷常常会引起生命消逝、年华老去的感觉,悲秋之感自然就会产生。
改善此时的心情,首先要提高免疫力,规律饮食,保持充分的睡眠,让气血运行在换季的时候趋于平稳,从而让心情逐渐好起来。其次,通过喝玫瑰茶的方法来活血、疏肝,最终改善情感体验。此外,要多想积极、阳光、快乐的阳性事情,少想失落、灰暗、焦虑的阴性事物,同时通过运动的方式不断提振阳气。这样一来,心情就很可能好起来。(李霆)