美国研究人员发现，已婚男女下班后，家务做得越多，心理压力水平就越高，健康风险也由此增加。

    加利福尼亚大学研究员黛比萨克斯比、热那格莱斯奇和同事，追踪调查了30对双收入家庭。被调查者需每日提供四份唾液样本以检测他们的压力激素皮质。

    萨克斯比称如若该激素皮质水平在早晨以后的时间内迅速下降，便可断定其主人是健康的。皮质水平可影响睡眠、体重的增长，修复被破坏或弱化了的免疫力。研究发现，无论是妻子还是丈夫，只要花更多时间做家务，他们的皮质水平在晚间便会升高，下午到晚上精力恢复得也较慢。该研究还称，那些自己休闲时间较多而妻子休闲时间较少的丈夫们，在工作后恢复得更快。研究人员称这些发现揭示出，夫妻间劳动分工模式可影响健康。（九龙）

    睡觉前玩手机

    早晨心情会变差

    近日一项研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。尤其对青少年来说，这种不良影响更大。

    美国新泽西州肯尼迪睡眠中心的研究团队，对40位年龄介于8岁-22岁的人进行了问卷调查，以了解他们睡前的手机使用情况。结果发现，那些喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。

    研究者指出，手机、电脑等电子设备对睡眠的干扰程度令人震惊。良好的睡眠习惯形成于青少年时期，家长应该对孩子的睡前习惯进行干预，帮助他们养成良好的习惯。（昇明）

    为什么秋风一吹

    心情就格外不好？

    萧瑟秋风吹起的时候为啥易情绪低落？中国中医科学院教授、著名中医养生专家杨力说，这和季节变化，人体内分泌出现某种紊乱有一定关系。从中医角度分析，秋季心情不好和气血内敛，阳气由盛转衰有一定关系。当然，这也和当事人独特的性格和年龄有关系。对于性格内向，多愁善感的人来说，一旦步入中年或者老年，秋风萧瑟、落叶纷纷常常会引起生命消逝、年华老去的感觉，悲秋之感自然就会产生。

    改善此时的心情，首先要提高免疫力，规律饮食，保持充分的睡眠，让气血运行在换季的时候趋于平稳，从而让心情逐渐好起来。其次，通过喝玫瑰茶的方法来活血、疏肝，最终改善情感体验。此外，要多想积极、阳光、快乐的阳性事情，少想失落、灰暗、焦虑的阴性事物，同时通过运动的方式不断提振阳气。这样一来，心情就很可能好起来。（李霆）