▶黄翔宇训练拳击

    ▼黄翔宇指导一名孕妈妈健身

    ▲黄翔宇利用大器械做后背下拉动作训练

    ▼黄翔宇用瑜伽球做核心力量训练

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    “以前我在中山一家公司做文员，下班后就去健身房健身，后来到深圳学习了一个月，考取了健身教练证书。目前，主要工作在健身工作室做私教和舞蹈授课。”6月11日，在中山的一家舞蹈训练室，黄翔宇正在教授学员舞蹈。

    来自湖北荆州的黄翔宇，今年27岁，2017年考取了由深圳健身行业协会颁发的健身教练证书。她说：“我曾经训练过一名会员，患有严重的‘颈前驱’和‘富贵包’，平时走路懒洋洋的，在我这里健身两个月后，身体发生明显改善，走路也精神了。”

    黄翔宇健身前，体能也很差，走两步就喘，后来在教练的指导下，可以绕中山的一座水库跑10公里。第一次长跑过程让她记忆深刻，跑到三分之一时，感觉快要死了，跑到三分之二时，呼吸很困难，坚持跑完全程后，如重获新生。

    健身几年来，黄翔宇身体素质、体型体态都发生了改变。今年5月17日，她到海口参加中国空中舞蹈大赛，夺得了钢管女子竞技组冠军。

    “一般人认为健身就是跑跑步、打打球，其实不是这样的，健身是很科学的身体训练。”黄翔宇介绍，身体每块肌肉的运动都有规律可寻。舞蹈和健身的很多动作是相互融合的，会跳舞的学健身很快，懂健身的学跳舞也很快。人体的机能是相通的，身体的肌肉被调动起来了，运动和健身效果就能达到目的。

    黄翔宇在健身过程中还获得了很多生活的体会，“生活中遇到的任何困难和问题，我想到的不是逃避，而是积极面对，靠信念支撑，坚持做到自己想要的结果”。