如何预防抑郁？ 加大心理危机干预

    那么，我们该如何提前干预抑郁情绪，预防自杀？

    “自杀念头如果没有得到很好的排解舒缓，很有可能会转化为难以控制的自杀行为。”周亮表示，目前，抑郁症患者的就诊率极低，患病人群中真正寻求专业帮助的不到5%，甚至95%以上的抑郁症患者从来没有到专业医院就诊过。他建议，抑郁症患者要正视自己，产生抑郁情绪或者自杀念头，应该告诉亲人，或者到专业的心理精神机构做抑郁症筛查，也可以拨打心理危机干预热线、以及寻求心理精神专业人士的帮助。“同时，公众要提高对抑郁症的认识度，给抑郁症患者多一点宽容和理解，及时向他们提供情感支持。政府要加大心理危机干预队伍建设，健全县、乡镇的精神卫生机构建设，提供充足的心理危机干预资源。比如，广州就建立了市、区级的心理危机干预机构，通过线上、线下培训，壮大心理危机干预队伍，对心理障碍人群及时干预，加大危机干预预防自杀。”

    李雪丽认为，用人单位要创新体制机制，为员工搭建“人尽其才”的舞台，要结合员工的发展需求，重视员工的职业发展生涯，为职工搭建广阔的发展平台，让年轻职工在具体实践中获得工作成就感。同时，要加强企业文化建设，通过组织开展形式多样的企业文化活动，搭建让职工展示才华的舞台，进而增强组织凝聚力。企业工会组织应加大劳动保护督查力度，重点检查企业在落实职工午间休息的执行情况，全方位保障职工作息时间科学合理。

    刘中霖建议，政府、企业应高度重视职工身心健康，多渠道关爱职工，为他们工作创造良好的环境。具体落实四方面措施：一是立足行业实际，制定科学的倒班作息制。针对高危职业人员群体，要缩短连续工作时长，防止因精神高度紧张出现抑郁焦虑症状。比如，航空管制人员实行4小时换班制，有效保证了职工的身心健康。二是加强舆论引导，引进心理医生定期开展精神心理健康讲座，组织主题分享活动，让职工在分享压力中释放负面情绪。三是用人单位要对职工定期开展心理筛查评估，找准职工需求点，对症下药，确保职工的身心健康。四是职工应学会坚持运动、掌握自我释放情绪的方法，及时解决工作压力，让自己保持乐观向上的人生态度。